단기간 혈압 낮추기 다양한 방법으로 낮춰보세요

살면서 그냥 지내다가 건강검진을 받게 되었는데 나도 모르는 순간 고혈압이라는 말을 들으신 분들 많으실거예요. 고혈압은 동맥의 혈압이 높은 상태를 고혈압이라고 해요. 몸에 무리를 해 일시적으로 혈압이 올라갈 수 있는데 이런경우는 고혈압이라고 말하기는 어려워요. 평소 최고140, 최저 90을 넘으면 고혈압이라고 해요.

고혈압은 불편함을 못느껴요. 하지만 고혈압이 위험한 이유는 갑자기 돌연사가 올 수 있기 때문이예요. 높은 혈압으로 심장질환이 올 수 있거나 뇌출혈이 생기거나 신장이 손상되어 신부전이 올 수 있으니 조용하지만 무서운 질병이랍니다.

고혈압은 음식조절과 충분한 운동으로 혈압을 내릴 수 있어요. 혈압을 빨리 낮추기 위해서는 우선 식습관부터 조절해야되요. 소금을 많이 줄이고 될 수 있으면 천일염으로 바꿔주세요.  칼륨과 섬유질 그리고 마그네슘이 들어간 음식들을 먹어야 해요.

혈압을 단기간 낮추는 가장 좋은 방법은 약을 먹는 방법입니다. 고혈압 약은 종류와 가지수도 많은데요, 병원에서 의사와 충분히 상담한 후 자신에게 맞는 고혈압 약을 먹는다면 고혈압을 빠르고 효과적으로 낮출 수 있습니다.